そうつぶやいているあなたのために
今日は、チョットしたアロマグッズがあなたを癒しますよ♪
寝苦しくて眠れない夜は
ペッパーミントがお役立ち！
お風呂にバスソルトを入れてゆっくり浸かって
体の余分な熱を飛ばしてしまいましょう。
その後の体感は涼しい〜♪ってことに。。。
【バスソルト作り】
カップや瓶など蓋付きの入れ物に半分ぐらい（３０〜５０グラム）の天然塩を入れて
精油 ペッパーミント １滴
カモミール・ローマン １滴
ラベンダー ４滴
（もし、カモミールがなかったら、ラベンダーを５滴に。
もし、ペッパーミントだけを入れるなら、
３滴ぐらいにしておきましょう）
を、垂らして入れ、蓋をして良く振ったら、もう出来上がり！
後はお風呂に入れて、かき混ぜながら約１５分〜２０分は浸かりましょう。（ぬるめのお湯がベストよ）
簡単でしょう？！
さあ、今夜からスッキリ、ぐっすり眠りましょう☆
さて、次は虫よけ！
虫よけにいいアロマというと、
たくさんあるんだけど、ゼラニウム、レモングラス、ローズウッド、シダーウッド、ユーカリ、ティツリー、ペッパーミント等々
これをどうやって使うかというと、
カップなどに熱湯を入れて、
１〜３種類位の精油を合計３〜４滴位
垂らして、お部屋に芳香させるのも良し、
お肌にスプレーしたいなら、
５０mlのスプレー容器に、ミネラルウオーターを
５０ml入れて、その中に上記の中の好みの精油
３〜４種類を合計で１５滴位垂らし、
良く振って使いましょう。
アルコールを入れる場合は
ミネラルウオーター４５mlに
無水エタノールを５mlを入れてから、
精油をたらしましょう。
もちろん、２週間くらいはもつと思いますよ。
日陰に保存しといてね。
※注意：敏感肌の方は、ゼラニウムやレモングラス、ペパーミントは避けましょう。
妊娠中の方は流産の恐れがある精油、ペッパーミント、シダーウッド、
ゼラニウムは避けましょう。
やっと正気に戻りました（笑）
7月中旬からずっとテンションが高くて、ここ2日12時間くらいずつ眠ったので正常なテンションに戻りました。
寝る前のバスソルト、演奏後の興奮状態を沈めてくれそうですね。是非試してみます！
それから虫よけのアロマなんですが、昼間に付けても大丈夫ですか？シミとか、、、屋外でライブの時、照明で虫が寄ってくるんです。もしシミが大丈夫だったら、昼間から虫よけアロマをつけとこうかなーーー。
丁度今、ホテルアンビエントでのunoのライブをＤＶＤで観賞していたところで、パソコンを開いたら、里美さんの書き込みを発見しました！
うわっ!!目の前の里美さんが話しかけている〜♪
と、ビックリしたりして（笑）。
ＤＶＤを見るたびに、感動で涙があふれてきます。
「月は光りぬ」はやっぱり泣ける〜（涙）。
私にとって、最高の癒しなんですよね、きっと。。。☆
里美さんもやっと、身体のバランスがとれてきたようで安心しました（笑）。
ぐっすり安眠できて良かったですね。
ところで、虫よけアロマですが、今回紹介したものは、どれも日光に当たっても大丈夫なものばかりですので、昼間でもシミにはなりません。
精油を選んだら教えてくださいね。
滴数のバランスがありますので。
テンション高い時は、血圧を下げる（イランイラン、マージョラム等）タイプのもいいですよ。
ゆっくり休めると思います。